Ønsker du å få mestringsfølelse og økt energi? Ta kontroll over ditt eget liv og gjennomføre målene du setter deg? Meld deg på LivsEndringskurs i dag! Vår livsmestringsterapeut Unni Høsøien og ernæringsterapeut Bente Braathen holder kurs i høst, og vil gi deg verktøyene du trenger for å ta kontroll over livet ditt og oppnå bedre livskvalitet. […]
De siste årene har det vært økt fokus på kvinnehelse – spesifikt livmorhalskreft og viktigheten med celleprøve – gjennom kampanjen #sjekkdeg. Og det med god grunn; i Norge er nemlig livmorhalskreft den tredje vanligste formen for kreft hos kvinner mellom 30 og 54 år. Å avtale en kontroll hos legen kan ofte gå i glemmeboken, […]
Hva er funksjonell medisin? Funksjonell medisin er en individualisert og personifisert helsetjeneste som fokuserer på å avdekke den underliggende faktoren som medfører sykdom eller ubehagelige symptomer. Vi leter først etter grunnårsaken for sykdom, og behandler deretter årsaken for å fjerne symptomene. I funksjonell medisin er det viktig å adressere de underliggende problemene først, i motsetning […]
Når er det siste gang du tok en ordentlig helsesjekk hos gynekolog? Det er noe vi ofte gjemmer eller glemmer bort, da vi føler vi aldri har tid. En full sjekk er dog viktig for helsen, både for å forebygge og oppdage eventuelle problemer. Ved Nimo-klinikken tilbyr vi nå Jentesjekken og Kvinnesjekken – for de […]
Kål er en av de mest næringsrike grønnsakene vi har. Kålsortene vi stort sett bruker i Norge tilhører korsblomstfamilien, som består av 340 slekter med 3700 forskjellige arter. De mest kjente typene er hodekål, hvitkål, rødkål, rosenkål, kinakål, grønnkål, brokkoli, blomkål, kålrot, nepe, reddik og pepperrot. Denne artikkelen tar for seg alle de helsemessige fordelene med […]
De siste årene har kokosolje og andre former for kokos blitt mer populært. Det har dog pågått en diskusjon blant faglærte om hvorvidt fettet i kokosnøtten er sunn. Noen advarer mot dette fettet, som består av omtrent 80 % mettet mellomlange fettsyrer, hovedsakelig laurinsyre. Andre roser kokosnøtten – dette fettet er nemlig en veldig god […]
De siste tiårene har spisevanene til nordmenn endret seg til å inkludere mer internasjonale smaker. Vi får inspirasjon fra det thailandske, indiske og chilenske kjøkken – og vi elsker smaker fra Midtøsten og Afrika. Ingefærfamilien er viktige ingredienser i matretter fra disse landene, men i Norge er det ikke like utbredt. Under kommer grunner til […]
Nøttemelk er et supert alternativ til de som vil bytte ut den vanlige melken. Den er naturlig laktosefri, og slike alternativer til melk har blitt veldig populært den siste tiden. Andre alternativer inkluderer blant annet rismelk, kokosmelk og havremelk. Nøttemelken smaker nydelig og er veldig næringsrik, bestående av mye sunt fett og nyttige proteiner. I […]
Quinoa har blitt mer populært i Norge de siste årene, og er å finne i flere gode oppskrifter rundt om på nettet. Den blir betraktet som supermat, metter lenge, er naturlig glutenfri og inneholder gode og viktige næringsstoffer. Hva mer er det å ønske seg? For å inspirere deg i matveien og forhåpentligvis få deg […]
I dag presenterer vi superfrøet Chia! Den kommer fra myntefamilien og har en lang historie i det meksikanske og guatemalske kjøkken. Den er også naturlig glutenfri, og er stappfull av helsebringende effekter. Chiafrøene er små, litt flate og varierer i fargen – fra gråsvart til brun og hvit. Den har blitt popularisert i Norge de […]
Nettaviser og sosiale medier flyter over av kostholdsråd om dagen. Det er lett å bli både stresset og nedstemt av alt som skrives, i tillegg til at det er vanskelig å sortere kildene og rådene som kommer. For å gjøre det enklere for deg, vil vi i denne artikkelen presentere en god oversikt over hvilke […]
Bilde av Chuttersnap gjennom UnSplash Det er flere som er redde for å spise banan fordi den er «fetende» – men det anbefaler vi å revurdere! Sunnere og bedre «fast food» skal du nemlig lete lenge etter. Det er nok mye annen ferdigprodusert mat og drikke vi hiver i oss daglig som kan kuttes ut […]