Trett og overvektig?

Kanskje har du østrogendominans?

Er du trett, gretten, legger lett på deg “muffinsmage”, redusert sexlyst, hetetokter, føler du deg engstelig eller urolig? 

For mange er østrogendominans noe ukjent og man tenker først på overgangsplager koblet til eldre damer med mangel på østrogen. Faktiskt blev det først satt fokus på denne plagen for 7-8 år siden. Det er altså en ny syn på østrogennivåer. De siste 50 årene har østrogenmangel fått skylden for overgangsplager hos kvinner, men i dag viser forskning andre forklaringer. Faktiskt så fortsetter kvinner å produsere østrogen i fettvev og binyrene livet ut der det nesten er helt umulig å gå tom på østrogen. Annen forskning viser at østrogen absolut reduseres men også testosteron og progesteron synker. Ofte synker testosteron og progesteron mer enn østrogen samt at testosteron omdannes til østrogen. Det dannes en ubalanse altså østrogendominans. Menn som får en meget stor mage løper større risiko for å utvikle østrogendominans. Noen mener til og med at østrogendominans bidrar sterkt til utvikling av godartet forstørret prostata. [1,2, 3, 4, 5]  

Hva er et hormon?

Det er en kjemisk substans som signaliserer til ulike deler av kroppen. Hormoner blir produsert i kjertler og reiser sendes gjennom kroppen til vev der de gir en beskjed og setter i gang en prosess. Hormoner produseres av forskjellige kjertler som er del av en fin balanse som skal fungere optimalt.  [1]

Hva er østrogen?

Østrogen er hovedsaklig et kvinnehormon men det er ikke bare kvinner som produserer østrogen. Østrogen spiller også en viktig rolle for mannens kropp, akkurat som testosteron( typisk for mannen) er viktig for kvinner. Begge kjønn trenger begge hormonene. Det er derimot forskjell i mengder derav kvinner har mest av østrogen som er koblet til vår menstruasjonssyklus. Østrogen er kritisk for at kvinnens menstruasjonssyklus skal være optimal.

Hos kvinner produseres østrogen hovedsaklig i eggstokkene. østrogennivåene varier i mengder mellom ulike faser i syklusen. dette hormonet kontrollerer veksten av slimhinnen i livmoren i de første stegen av syklusen( follikulære fase). Etter en ovulering (uten et befruktet egg) synker østrogennivåene kraftig. Dette setter i gang en menstruasjon og det er starten av en menstruasjonssyklus. Østrogen har også en viktig relasjon til hormonet progesteron som må være i balanse sammen. [1]

Tegn på østrogendominans

Symptomene som er oppført nedenfor oppstår ofte når østrogen overstimulerer både hjernen og kroppen. Stress forverrer alle symptomene!

• Mindre sexlyst
• Uregelmessige eller på annen måte unormale menstruasjonsperioder
• Oppblåsthet (vannretensjon)
• Bryst hevelse og ømhet
• Fibercystiske bryster
• Hodepine (spesielt før menstruasjon)
• Humørsvingninger (oftest irritabilitet og depresjon)
• Vekt og / eller økt fettlagring (spesielt rundt magen og hofter)
• Kalde hender og føtter
• Hårtap
• Stoffskifteproblemer (lavt)
• «Tåkehode», glemsomhet
• Utmattelse, tretthet
• Søvnproblemer
• PMS
• Tap av muskelmasse og muskelstyrke
  

Overvekt øker risikoen

For å holde en optimal helse anbefales det å være normalvektig. Ved en østrogendominanse er det enda mer viktig å være normalvektig. Dette fordi vi alle har et enzym som heter aromatase som omdanner testosteron til østrogen. Dette gjelder både kvinner og menn. En overvektig mann i 40-50 årsalderen har ofte en stor produksjon av dette enzymet som omdanner testosteron til østrogen. Menn som er overvektige og som har en ubalanse i hormonene kan kobles til fettet rundt magen. [6]

Blodsukker og insulin

Insulin er med på å øke fettlagringen og dette med på å produsere med østrogen. Det er en solklar kobling mellom karbohydrater, insulin, fettlagring, økt dannelse av østrogener og økt risiko for brystkreft og livmorkreft. [7] 

Reabsorbering av østrogen av tarmbakterier

Forskning viser at tarmbakterier regulerer det meste i vår kropp. Vi har hørt om at det er viktig for næringsopptak, smøring av tarmslimhinner og for å styrke vårt immunforsvar og nå viser studier at det påvirker vårt østrogennivå. Dette gjennom at mikrober omdanner østrogener. Mikrober omdanner østrogener til sin aktive form og kan også inaktivere østrogen. [1] Vi skriver akkurat nå på en artikkel om tarmbakterier og østrogendominans som kommer ut i høst. [8]

Pass på østrogener i miljøet

Bare for 10 år siden var det mange som fnyste da noen snakket om østrogener fra miljøet, spesielt xenoøstrogener fra plast. I dag merker vi på Nimoklinikken at folks oppfatning om østrogenhermere har vært i stor endring. Faktiskt så påvirkes vi hver dag av miljø-østrogener som finnes i mat, drikke, kosmetikk, vaskemidler, mykgjørere, tyggegummi, rester fra p-piller og hormonprodukter i drikkevann, plantevernmidler fra landbruket med mere.  

De stoffene som er viktig å se opp for er:

Parabener, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Resorcinol, Ftalater og Bisfenol A. De finnes i solkrem, kosmetikk, hudpleieprodukter, hårfarge, mykplast og andre plasttyper. (Kilde:  www.gronnhverdag.no)

Vanlig med østrogendominanse på Nimoklinikken mener Dr.Med Nina Willumsen

Her på Nimoklinikken har vi tre flinke gynekologer som jobber med kvinner i alle aldrer.  I en intervju med Dr.med Nina Willumsen sier hun at østrogendominans er en vanlig plage pasienter trenger veiledning til på hennes praksis. Nina hevder at begge kjønn blir i altfor stor grad blir eksponert for østrogener mens de tømmes for progesteron og testosteron.  Hun mener at alt for mange kvinner som stresser med barn, karriere, løper halv eller helmaraton, Birken eller har andre ekstremhobbier og derfor ofte har østrogendominans. 

Dessverre rammes de kvinnene med mest ansvar og som jobber hardest. -kvinner som stresser eller trener hardt-  har få eggløsninger, få graviditeter og det gir ofte en underproduksjon av progesteronet. Det blir oftest enda verre om kvinnen spiser litt for mye karbohydrater og bruker P-piller. Progesteron blir oftest kun produsert i eggstokker i forbindelse av modning av egg i eggstokken, bortsett fra litt produksjon i binyrer mens der en livslang produksjon av østrogen. Derfor kan yngre kvinner ha samme plager som eldre kvinner som trett, dårlig humør, nedsatt sexlyst og tørre slimhinner.

På Nimoklinikken jobber vi med mange sider til østrogendominans gjennom gynekologer, urolog og ernæringsveiledere. 

Artikkel skrevet av Ernæringsterapeut Elisabeth Henriksson som jobber med overvekt, infertilitet, irritabel tarm/SIBO og hormonell ubalanse som ved østrogendominans.